山东举办健身操舞培训

让《大山东》舞出齐鲁范

      “手臂再舒展一点，把山东人的大气跳出来！”8月4日至5日，由山东省健身操舞运动协会主办的2026年山东省健身操舞规定动作《大山东》骨干推广培训班在淄博举行。作为全省巡回培训的重要一站，培训班旨在着力弘扬山东地域文化，统一规范健身操舞项目推广，建强基层教练员和社会体育指导员骨干队伍。来自全省及淄博周边协会、社区健身站点和文体团队的百余位骨干学员聚在一起，带着“学透规定套路、带回一线推广”的任务，投入两天的集中研习。

      培训聚焦的规定套路《大山东》，立足齐鲁文化底蕴，编创中充分吸收山东人豪爽大气的精神特质，将人文特色与健身操舞有机融合。整套动作舒展利落、节奏明快，从音乐到舞步透着浓浓的齐鲁印记，兼具健身性、观赏性与文化感染力，适配社区广场、赛事展演等多种场景，是全省重点打造的群众健身精品套路。

      “学这套动作，不光要踩准节拍，更要跳出咱山东人那股从容自信的劲儿。”授课现场，老师把成套动作拆成小节，从手位、步伐到转身、亮相，一边讲解发力要领，一边带着学员反复跟练。手臂舒展角度差一点，立刻叫停调整；转身重心稍有不稳，手把手带着找支点；哪个动作里少了齐鲁韵味，便一遍遍引导体会，直到律动中透出敞亮劲儿。理论讲解与实操教学穿插推进，两天课程满满当当，几遍下来，大家渐渐找到了感觉，动作里不自觉地带上齐鲁儿女的豪迈与舒展。

      课堂间隙，学员三三两两结成对子加练，互相提醒“笑容再开一些”“肩部再放松一点”。排练厅里，口令声、步伐声、音乐声此起彼伏，人人脸上挂着汗珠，脚下却越跳越带劲，透着一股不练到位不罢休的劲头。

      培训后期组织了学习考核。伴随《大山东》的旋律，全体骨干依次登台，完整展示全套规定动作。考核现场没有紧张拘谨，更多的是彼此鼓劲和从容展示，一曲终了，掌声和欢笑交织。两天的汗水换来了举手投足间的有模有样，连贯舒展的舞步带着扑面而来的齐鲁气息。不少学员随即掏出手机录下完整展示视频，笑着说：“这就是我们回去教学的范本。”

      考核通过后，这批骨干就地成为播撒推广的“种子”，回到各自县市区、街道、社区的健身站点，展开二级教学，手把手把《大山东》教给更多群众，让这套操舞在基层扎下深根、开出繁花。

      “学透是第一步，推得开才算真本事。”山东省健身操舞运动协会相关负责人表示，淄博站培训班的举办，为《大山东》全省统一推广夯实了人才基础，也搭建起基层骨干交流提升的平台。接下来，省协会还将走进多地市开展巡回骨干培训，持续挖掘山东本土特色健身操舞作品，不断丰富群众健身供给，推动全省健身操舞运动朝着更规范、更大众、更蓬勃的方向迈进，为全民健身事业注入鲜活力量。

编  辑：孔令臣（山东省健身操舞运动协会宣传大使）

审  核：高福鑫